Start: 134.2 kg
Week 0: 132.7 kg
Week 1: 131.6 kg
Week 2: 132 kg
Week 3: 130.1 kg
Week 4: 128.9 kg
Week 5: 128.8 kgWeek 6: 128.4 kg
Week 7: 127 kg ( -1.4 kg / -7.2 kg )
Reggelik a szokásos kombók , de bevallom picit már unom őket ( tojás, zabkása, protein palacsinta )
Egyik nap csináltam szendvicset, nagyon jólesett. Roast chicken, spinach, cheese . . . nyamm
Ebéd:
- Katsu Curry ( maradék előző napról, de ügyesen nem zabáltam meg az egészet :D )
- Mexikói marha, sül krumplival, babbal, pritamin paprikával
- Fűszeres rákos tészta
- Sült hús, krumplipüré, tejszínes bors szósz
- Kolbászos mozzarellás gnocci
- Sertés Bulgogi stir fry
- Fish & Chips & párolt zöldbab
Vacsora főleg tojás & sonka kombi, néha lecsúszott egy protein turmix és egy zacskós leves / tészta is.
Jah és a héten a gymde is lementünk. 1x :D Több mint a semmi. Most szabin vagyok hétfőig, szóval megyünk meg, aztán majd megpróbálok heti 2-t beiktatni.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése