Szerda

Reggeli - 377 kcal

Csokis protein pudding, peacan, málna

Ananász & kókusz protein shake

Nasi - 231 kcal

Csokis zab szelet

Lencse chips

Ebéd - 619 kcal

Lencse & kacsacomb

Vacsora - 649 kcal 

Steak, tojás, light sajt, light mayo, cottage cheese

Milka csoki 

Összesen: 1875 kcal

Maradt: 1089 kcal