Week 3.

Start: 132.7 kg

Week 1: 131.6 kg

Week 2: 132 kg

Week 3: 130.1 kg (-1.9 kg múlt héthez képest és -2.6 kg összesen )

Szóval most ügyes voltam :) 

A reggelim általában a fehérje turmixom még itthon illetve a héten volt, h egy banán, aztán mikor beérek melóba még eszem vmit. A héten csináltam zabkását a fehérjeporommal és bogyós gyümölcsökkel, vagy csokis mandulatejjel, h vmi változatosság is legyen benne. 

Az ebédem mindig más, rendeljük ugye a HelloFresh-t, eléggé bejött, hamar kész van és egy rakat recept közül választhatunk.

Hétfő: jobb nem is említeni, ez még hozzátartozott az évfordulós ünneplésünkhöz, így vacsira pizza volt

Kedd: sertésszelet karamellizált hagymával, sült krumplival, fokhagymás párolt zöldségekkel

Szerda: kolbász falatkák sültkrumplival, káposztasalátával

Csütörtök: Krémes kolbászos kukoricás tészta

Péntek: Gombás rizottó 

Szombat: Húsgolyók sült édesburgonyával, mogyorószósszal, salátával, pitával

Vasárnap: brokkolis mac'n'cheese & csirkefalatkák

Továbbra is van naponta "desszert", habár leszoktam a szokásos adagomról, mert az baromi egészségtelen volt. Nagyon nehéz. Tényleg kajafüggőség van. Inkább alacsony kalória és cukortartalmú brownie, protein bar van a menün. Azért becsúszott 1-2 gesztenyés / kókuszos Túró Rudi, de évente 2x megyünk magyar boltba na bumm. 

Mivel a reggelimet eléggé unom ezért berendeltem proteines palacsinta mixet, remélem jó lesz. Mondjuk annyira nem lehet gáz, h max vmivel felturbózva ne lehessen megenni és van még itthon zero calorie :D 

A vacsim is mikor mi, de elég gyakran előfordul a tojás & sonka & sajt kombo, csak a kenyeret hagytam el mellőle. Hát mit ne mondjak a potato waffle baromira hiányzik, de vmit vmiért. 

Jól érzem magam, ez a hét jó volt, már csak másik 37-nek kell így sikerülnie egyhuzamban :)