Week 3.

Start: 132.7 kg

Week 1: 131.6 kg

Week 2: 132 kg

Week 3: 130.1 kg (-1.9 kg múlt héthez képest és -2.6 kg összesen )

Szóval most ügyes voltam :) 

A reggelim általában a fehérje turmixom még itthon illetve a héten volt, h egy banán, aztán mikor beérek melóba még eszem vmit. A héten csináltam zabkását a fehérjeporommal és bogyós gyümölcsökkel, vagy csokis mandulatejjel, h vmi változatosság is legyen benne. 

Az ebédem mindig más, rendeljük ugye a HelloFresh-t, eléggé bejött, hamar kész van és egy rakat recept közül választhatunk.

Hétfő: jobb nem is említeni, ez még hozzátartozott az évfordulós ünneplésünkhöz, így vacsira pizza volt

Kedd: sertésszelet karamellizált hagymával, sült krumplival, fokhagymás párolt zöldségekkel

Szerda: kolbász falatkák sültkrumplival, káposztasalátával

Csütörtök: Krémes kolbászos kukoricás tészta

Péntek: Gombás rizottó 

Szombat: Húsgolyók sült édesburgonyával, mogyorószósszal, salátával, pitával

Vasárnap: brokkolis mac'n'cheese & csirkefalatkák

Továbbra is van naponta "desszert", habár leszoktam a szokásos adagomról, mert az baromi egészségtelen volt. Nagyon nehéz. Tényleg kajafüggőség van. Inkább alacsony kalória és cukortartalmú brownie, protein bar van a menün. Azért becsúszott 1-2 gesztenyés / kókuszos Túró Rudi, de évente 2x megyünk magyar boltba na bumm. 

Mivel a reggelimet eléggé unom ezért berendeltem proteines palacsinta mixet, remélem jó lesz. Mondjuk annyira nem lehet gáz, h max vmivel felturbózva ne lehessen megenni és van még itthon zero calorie :D 

A vacsim is mikor mi, de elég gyakran előfordul a tojás & sonka & sajt kombo, csak a kenyeret hagytam el mellőle. Hát mit ne mondjak a potato waffle baromira hiányzik, de vmit vmiért. 

Jól érzem magam, ez a hét jó volt, már csak másik 37-nek kell így sikerülnie egyhuzamban :) 

Week 2 & Anniversary

 Kezdjük a mérlegeléssel: 132 kg ( + 0.4 kg )

És ez most nem érdekel. Egész jó voltam egyébként, mert csütörtökön még 130.6 kg voltam, aztán jött a hétvége . . . Londonba mentünk megünnepelni a 10 éves évfordulónkat. Az official dátum november 25, de mindketten dolgoztunk, így inkább leszerveztük ezt a hétvégét. Szombat reggel még életem körmöshöz :) aztán felpattantam arra a vonatra amin Franky volt és irány London. 

Ha már körmösnél voltam be kellett néznem a magyar cukrászdába, legalább beszereztem a reggelit / ebédet.

A szálloda nagyon szép volt és annyira kényelmes volt az ágy, OMG az eddigi második legjobb párnán itt aludtam. Vicces volt ahogy reggel azt gogoliztuk milyen márka és hol lehet kapni. Nagyon high tech volt a szálloda, elsőre kicsit értelmetlennek tűnt , de 1-2 dolognál aztán beláttam, h még hasznos is lehet. Függöny elhúzás és mood light nagyon menő volt. 

Mivel aránylag korán beértünk és nem akartuk telezsúfolni a napot, így inkább ledőltünk egy 2 órás délutáni szundira. Nagyon jólesett :) Aztán gyorsan összekészültünk és irány az étterem . . . hát az vmi csodálatos volt. Az egész design nagyon tetszett, a kaja pedig fantasztikus volt. Az a helyzet, h nekem az étel élvezet is, ezért sem tagadok meg magamtól semmit, pláne nem a 10. évfordulónkon. Tudom kifogást mindig lehet találni, mert jaj most hétvége, most karácsony blah blah blah . . . de a helyzet az, h ez nem minden hétvégénk, és nem érdekel. Ez a hétvége már nagyon kellett. 

Francia hagymaleves & spenótos quiche

Tejszínes  bárány

Kacsacomb fehérbabbal

Madártej

Karamellás almatorta vaníliafagyival

Étterem után karácsonyi zongorakoncertre mentünk, amin már voltunk néhány éve, idén sem okozott csalódást. Azt külön megjegyzem, h mennyire odavoltam az előadó ruhájáért. Sajnos a képeken nem látszik, de ahogy a fény ráesett hópihék csillogtak rajta. Csodálatos volt. <3 

Mivel a koncert is a belvárosban volt a következő tradíciónknak is jó helyet adott: karácsonyi fények felderítése :) Még sétáltunk pár órát, aztán persze elkezdett szakadni az eső, de már amúgy is fáradtak voltunk, beugrottunk egy taxiba és irány a hotel. 

Másnap végre nem kellett órára kelni :) Az eredeti terv Winter Wonderland lett volna és láááááángos, de sajnos idén nem jött a magyar család akik csinálják, így gyors újratervezés, mert igazából csak miattuk mentünk volna. Én félek a mindenféle hullámvasúttól, Franyknek pedig a gyomra nem bírja, amúgy is tömeg van, szóval inkább csak elmentünk Covent Gardenbe ami eredetileg is rajta volt a programon, mert ott van egy nagy Skechers, plusz most hétvégén pop up wafflerie nyitott és hát Moomin bolt is van ott :) 

Kolleganő említette ezt a boltot, muszáj volt megnézni :) 

Harry Potter, Game of Thrones, Vikings relikviák

Haagen - Dazs wafflerie

Moomin boltos szerzemény

Hazafele még beugrott néhány fánk a szatyorba, de kellett ugye vmi a szomszédnak is hálánk jeléül, h vigyáztak kuttyra aki btw nagyon jól viselkedett, szóval büszke dog mum vagyok :) 

Franky már a vonaton bealudt, szegény kezdete betegnek érezni magát, úgyhogy az állomástól hazaküldtem taxival amíg én beugrottam a gyógyszertárba covid tesztért, de sajna nem volt nekik már egy sem. Hazaértünk, átmentünk a kutyagyerekért, Franky eldőlt pár órára, és pedig nekiálltam meal prepelni, mert megérkezett HelloFresh. 

Elsőre nem tűnt soknak az adag, de a végén teljesen normálisnak látszik. Mindennek nagyon jó illata volt, 1-2 dolgot meg is kóstoltam és eddig nyami. Minden nagyon érthetően le van írva, a különböző receptekhez már össze vannak csomagolva a hozzávalók ( a receptkártyán található szám )

Holnap kezdődik a tesztelés :) 

Ma sikerült 10:30-ig aludnom, húúú már nagyon rámfért, sajna szem legalább 2 hete nem alszom jól, mert Franky horkol. Vettünk neki orrsprayt, meg speciális párnát ami ugyan javított a helyzeten, de még mindig nem 100% és napi szinten felébredek. Következő állomás a háziorvos lesz. 

A nap hátralévő részét pakolással töltöttük. Először is elmentem feladni a cipőket amiket rendeltem, de sajna egyik sem lett jó. Kicsit dühítő, h ugyan van itt olyan bolt ahonnan rendeltem, de ha a boltba viszem vissza akkor csak kicserélhetem vagy store credit. No thx, I want my money back. Ugye mennyivel jobb postázni, aztán egy hetet várni míg jóváírják. Na mindegy. 

Franky berakott vagy 3 adag mosást, közben rendszereztünk, leszedtük a karácsonyi díszeket a padlásról, becsomagoltam pár ajcsit na nem mintha sok lenne ( csak nagyim és BFF ). 

Most pedig pizza és Harry Potter <3 

Fogyás

 Hehe, a szokásos mókuskerék. :)

Egész ügyesen csináltam, aztán jött Covid és minden bezárt, aztán nyitott, de lesérült a hátam, aztán az esküvőhöz közeledve nem mertem menni, nehogy vmi bajom legyen, mert hogy fel kéne menni arra a hegyre és nem ártana ha normálisan tudnék járni. 

Na mindegy. Lényeg, h 140.1 kg-ról indultam anno, az volt a legnehezebb súlyom, majd az esküvőre lementem 125 kg-ra, aztán jött az all inclusive nászút Antigua-n ahol valljuk be nem fogtam vissza magam, aztán telt-múlt az idő és a mocsok kalóriamanók kisebbre szabták a ruhákat a szekrényben, és a mérleget is megbabrálták, így 134.2 kg-t mutatott November 15-én. Kicsit rosszul érintett a dolog, úgyhogy elkezdtem odafigyelni, le is ment 132.7 kg-ra. 

So the plan is . . . ami már korábban is bevált: calorie counting

Nem szeretnék semmit megvonni magamtól, nálam az nem működik. Eszem továbbra is mindent, de beleszámolom a napi kalória keretbe. Cronometer app-et használok ami össze van szinkronizálva a Garmin órámmal. Eleve calorie deficittel számol, de ha a nap végére marad egy kevés az csak jó :) 

Egy ideje mi már mealprepelünk, ( nekünk nagyon bejött, h a szabadnapomon gyakorlatilag kb 2-3 óra alatt megfőzök a hétre előre ) ez továbbra is megmarad, viszont ma rendeltünk HelloFresh-t amit szintén ilyen mealprep-ként fogok megcsinálni. Változatos és reggel csak kiveszek egy dobozt a hűtőből és viszem, amikor hazaérek nem kell még nekiállnom kitalálni, h mit együnk másnap és még este 7-kor nekiállni főzni. 

Aztán ha lesz elég erőm akkor a gymbe is levonszolom majd magam :D 

A cél egyébként továbbra is a UK16/18-as méret, nem tudom az kg-ban mennyi, sztem úgy 80 körül lehet. Hetente 1-2 alkalommal mérem majd magam, valszeg hétfőn és pénteken. Nem ígérem, h mindent rögzítek ide,  majd kb azért írom, h mikor mit ettem. ( Köszi Klári, megadtad az utolsó lökést <3 )

Day 39.

Legnehezebb suly: 136.9 kg

Start: 132.6 kg

Before: 129.4 kg

Now: 128.8 kg

0.6 kg a mult hethez kepest

Nem rossz. Legalabb vmi. :) 

Es eddig osszesen -3.8 kg / -8.1 kg. Szepen lassan, de haladok.  Mondjuk a Valentin napi sajttorta es Lindt bonbon nem fog rajta segiteni, de whatever :D 

Day 34.

Legnehezebb suly: 136.9 kg

Start: 132.6 kg
Before: 128.95 kg

Now: 129.40 kg

Nos, nem vagyok buszke magamra. Az utolso heten elhanyagoltam a gym-et, ez meg is latszik, ugyais hiztam 45 dekat. Ami persze nem sok, de heti 1 kilot leadni sem sok . . . elvileg. A valosagban viszont nagyon is meg kell dolgozni erte.
Na mindegy, ez van, most ujult erovel folytatom. ( Es megprobalok nem csokis fankot reggelizni heti 3x )

Day 20.

Előző mérleg 131.3 kg

Mai mérleg 129.65 kg

-1.65 kg a múlt héten

Mivel heti 1 kg fogyás van betervezve, így bármi ami több , csak örülök neki.
Egyébként a 20. napnál járok és ezalatt 13x voltam edzeni. Főleg gym-ben és úszni.
Amire büszke vagyok, hogy sikerült leúszni 1 km-t, illetve voltam Aerobic órán is, amit meglepően jól bírtam :) Utána ugyan vagy 3 napig alig tudtam megmozdulni úgy fájtak a combjaim és konkrétan csak megkapaszkodva tudtam leülni, de úgy látszik megérte :)
Ma pihenőnapot tartok, helyette takarítok, mosok, rendet rakok. Néha ez is kell.
Egyébként ez a mérlegünk és imádom, nem fémes, nem üveg, szóval nem csúszós és hideg :) És nagy a kijelzője. Sajnos még nem 73 kg-t mutat, de talán majd egyszer :) 

Ami furcsa, és lehet rákérdezek majd a dokinál, hogy megjött. Én a súlyom miatt speciális fogamzásgátló tablettát szedek, nem tartok szünetet, így ciklusom sincs. Tegnap viszont megjött. Épphogy kis semmiség, habár ma már erősebb.
Volt már ilyen, még anno mikor elkezdtem edzeni, szintén előfordult, így csak arra tudok gondolni, hogy a nagyobb igénybevételtől. Na mindegy, meglátom meddig tart és következő hónapban is előfordul-e, ha igen akkor elmegyek a háziorvoshoz.

Mérlegelés

Gondoltam erős leszek és ráállok. Kicsit meglepődtem. De a múltkori méréshez képest -2 kg. Így összesen a karácsony előtti súlyomhoz képest -5.2 kg. Nem is rossz. 

Eddig

Január 6-án kezdtem. 128.3-ról.

Ma január 24-e van. 126.8-on állok.

Kis lépés ez az emberiségnek, de nagy lépés Cinkának.

Szépen lassan, de megyegetek.