Fit and healthy

Hehe . . . ( hangosnevetés ) a fent említett két jelző aztán végképp nem illik rám, viszont iszonyat állapotban vagyok, mármint egészségügyileg és ami az állóképességemet illeti. De tegnap nagyon ügyes voltam és fagyi vagy  akedvenc nyári Starbucks karamellás - kókuszos frappucino-m helyett 2 műzliszeletett tüntettem el, estére csirke volt salátával, ma pedig bicikliztem. Aztán hazajöttem és ettem egy fagyit, de ez most mellékes.

Tegnap este néztem meg a Channel 4 Plus Sized Wars című dokunemntumfilmjét arról, h a túlsúlyos ( durván túlsúlyos ) nők most mennyire értékelik önmagukat és boldogok ( hmm, sztem a többség csak annak mutatja magát ) és itt az ideje, h ezt mindenki elfogadja.

Nos, én ezzel nem értek egyet. Az persze tök jó ha ők elfogadják magukat és tényleg boldogok, de sztem nagy részük inkább egy ilyen buborékban él mintsem, h tegyen ellene. Én is kövér vagyok, egyáltalán nem vagyok boldog vele, viszont lusta vagyok elkezdeni edzeni, kifogás az mindig van, h most miért nem, de legalább nem áltatom magam. Tudom, h rossz az egészségemnek sé vmit cisnálnom kell, mert ez így nem mehet tovább. December óta majdnem 10 kiló jött rám "hála" a stresszevésnek ( munkahelyi dolgok, Lord betegsége...stb... nálam a stressz evéssel jár. Hogy irigylem azon ismerőseim akik olyankor nem tudnak enni. ) Na mindegy. szval hajrá öntudat, meg elfogadás meg minden, de ne bátorítsuk már a kicsit túlsúlyos embereket, h ha 160 cm magas vagy és 26-os méretet hordassz az nem baj. De igenis baj, mert az egészsége megy rá, arról nem is beszélve, h mi mindent nem tud csinálni.

Én jól akarom magam érezni a bőrömben, teniszezni akarok, meg akarok tanulni táncolni, evezni akarok és olyan mindennapi dolgokat, h amikor leül mellém vki a buszon ne azon aggódjak, h kényelmesen elfér-e, vagy mikor kirándulni megyünk lefulladok-e az első dombon, vagy ha beülünk egy kávézóba akkor a nyári bútor elbír-e, mert igen, nekem egyfolytában ezen jár a fejem. ( Ráadásul a szemeimen és a fenekemen kívül nem szeretk magamon semmit , de legalább ez is vlami. :)

Diet

2 év és 14 kg

Egy képet kerestem a gépemen és rábukkantam az izraeli nyaralásunk fotóira. Naná, hogy végigzongoráztam őket. Szép emlék. Ami viszont feltűnt rajta, hogy még kövéren is sokat számít plusz 14 kiló. Ennyi jött fel rám ugyanis mióta kiköltöztem. Szépen lassan megyeget lefele, jó úton haladok, de eléggé szembetűnő a változás 2012-höz képest. Főleg az arcomon látszik, hogy ott még 14 kilóval könnyebb voltam.

/ és a hajamat vissza kell festenem világosbarnára :) /

Mérlegelés

Gondoltam erős leszek és ráállok. Kicsit meglepődtem. De a múltkori méréshez képest -2 kg. Így összesen a karácsony előtti súlyomhoz képest -5.2 kg. Nem is rossz. 

Eddig

Január 6-án kezdtem. 128.3-ról.

Ma január 24-e van. 126.8-on állok.

Kis lépés ez az emberiségnek, de nagy lépés Cinkának.

Szépen lassan, de megyegetek.

Átverés

Ilyen és ehhez hasonlóval van tele a média. Mindenféle bogyót, italt kínálnak és hipp-hopp ledobsz magadról vagy 20 kilót 2 hét alatt. Az a szörnyű, hogy ezeknek hányan bedőlnek. A tablettákban sosem hittem. Tudtam, h ha le akarok fogyni akkor junk food-nak game over és este 11-kor nem kéne még 2 tál bolognait megenni, lehetőleg a csokit sem egy táblával kéne bevágni és mozogni kéne. De az emberek mindig is szeretik a könnyebb utat választani. Amivel nincs is baj, minek másszam meg a hegyet ha az alaguton is átjuthatok a túloldalra, de ebben az esetben nicns könnyebb megoldás.

2013

Kicsit megkésve ugyan, de BUÉK! :)

Január 2-án megérkezett a csomag otthonról a karácsonyi ajándékokkal. Kb este 10-kor hozta a futár, de lényeg, h ideért. :) 

A szilveszter egyébként mondhatni szokásos volt. Sütöttem röfit, éjfélkor koccintás, Himnusz, aztán kb mentünk is aludni, mert reggel 9-re mentem dolgozni. Az első 2 órában szinte egy lélek sem jött a boltba, nem értem miért nyitottunk 9-kor, de aztán beindult a dolog. Komolyan az embereknek nincs jobb dolguk új év első napján mint shoppingolni? Kicsit kiábrándító. Mondjuk nem tudom min lepődök meg mikor este 10-kor még a kb 5-6 éves gyerekkel próbálnak bejönni az üzletbe. Hihetetlen. 

Az elmúlt 1 hét munkával telt, plusz párom lebetegedett és hát férfiból van szóval tudjuk milyen egy megfázás. De azért elég jól viseli. :) 

Tegnap összefutottam egy ismerőssel életmódváltásról beszélgetni ( több mint 40 kilót fogyott ), ráadásul kutyája is van, szval végre 4lábút nyünyörgettem kicsit. :) 

Megosztotta velem, h neki, h sikerült megszabadulnia a kilóitól. Kedves, aranyos lány, de nekem kicsit úgy tűnik, h minden diétából kivette a fő irányvonalat és összegyúrta, plusz ilyen fitness ( jópénzért amire nekem nincs keret ), meg ilyen - olyan masszázs ( amire szintén nincs keret ), de egyébként meg csak 4 km/h futópadon gyaloglás miközben 3 hónapig no szénhidrát és kb csak hal meg csirke meg brokkoli, karfiol. Nagyon tisztelem azért amit véghezvitt, de nem fogom egy életen keresztül sanyargatni magam. No mindegy, gyűjtöm az infókat aztán majd meglátjuk mivel kezdek. Azt én is tudom, h Nutellával és sült krumplival nem lehet lefogyni, de a végletekig sem szeretnék elmenni. Én inkább a mindentből csak mértékkel elvet vallom. A szénhidrátot amennyire lehet mellőzöm majd, de attól még nem fogok lemondani róla teljesen. Inkább teljes kiőrlésű kenyér, vagy abonett, műzli reggelire, sok fehérje, zöldség, gyümölcs. Tudom, h mozgás is kell, valahogy megpróbálom kiköhögni a következő fizuból a fitness bérletet.

Néha úgy érzem esélyem sincs azokra a dolgokra amiket szeretnék néha pedig látok egy halvány reménysugarat. Nem siettetnék semmit, no de akkor is. Nagyon szeretnék ott lenni barátnőm szülinapján júniusban, de ha nem hát nem akkor majd augusztusban megyek haza és hozom ki nagyimat. 

Egyébként vicces mikor olyan emberek próbálnak meggyőzni anyagiakkal kapcsolatban akiket mindig is eltartották és jelenleg is alájuk van tolva minden. Egyszerűen képtelenek belátni, h egyeseknek nemet kell mondani dolgokra vagy elhalasztani őket, mert nem lehet mindent azonnal. Pl most lefoglalni a repülőjegyet nyárra. Majd meglátjuk menynire lesz jó fizum január és február végén. Vannak még csodák. :) 

Az első három dolog ami prioritást élvez: a fogyókúrám, nagyim kihozatala és a fényképezőgépem megjavíttatása. Igen, szeretnék egy új gépet, de a mostani kis kütyüm is tökéletes leszámítva, h eltört az akksit tartó része, az a pici ajtóka. Választhatok, h £25-ért megcsináltatom ( kértem rá ajánlatot és ennyiért megcsinálják ) vagy £140-ért veszek egy újat. Na azt a maradék £115-öt pont félre tudnám rakni jobb dolgokra is, ráadásul végigfotóztam a kis masinámmal Stuttgart-ot, USA-t, London-t, Budapestet az elmúlt 4 évben, ráadásul már használtan vettem 1 évesen és még mindig tökéletes, úgyhogy sztem jó lesz még egy darabig a kis drága. Eleve nem vagyok az a típus aki kidob valamit mert egy pici hibája van. Ha így lenne már az iPod-om se hallgatnám. Jut eszembe, megajándékoztam magam pár dologgal. 

A fogyókúra jegyében kisebb méretet vettem mint ami most jó lenne rám, h legyen némi motiváció is. :)  És különben is Boston terrieres inget nem hagyhattam ott a boltban. £6

Szoknya, leértékelve £5 ( £10 helyett )

Búcsúvacsi a lányokkal, Mya ugyanis visszaköltözött Svédországba. :( 

Baglyos matrica ( £1.50 )és tusfürdő ( £0.49 )

Zoknimamusz ( £2 )

a nagy kiadás a fejhallgató volt, de már hónapok óta nem volt fülesem. Mivel a kis fülhallgatók kb pár hónap után elnémulnak nlam gondoltam most vmi nagyobbal próbálkozom, ráadásul 1 év garanciám is van rá ( £39.99 )

Barátnőmnek nemrég született babája, küldtem neki egy kis babaajcsit. :) 

A fenyőfát már leszedtük, évek óta először január 15-e előtt, de valahogy nem volt meg a hangulat akkor meg minek álljon a szoba közepén. Kedvesem leszedte és bedobozolta. Most egy évig pihen a szekrényben. Az ágyneműtartóban pedig a szülinapi ajándékom, becsomagolva természetesen. Nem vagyok ám kíváncsi, á dehogy. Tegnap kicist megrázogattam, de csak anynit tudok róla, h nehéz, nem igazán zörög és párom azt mondta, h fekete. Na majd 7 nap múlva kiderül mi az. :) 

Felkészülés

Diétára, edzésre. Először is csináltam pár elrettentő before képet magamról. De megnyugtatom a kedves blog olvasókat, h nem posztolom ki. Nem szeretnék riogatni senkit. :) De 1 év múlva jó lesz visszanézni, h az az ember olyan formában már szerencsére nem létezik. Viszont LOL volt ahogy megcsináltam a képeket. Hogy a "lényeg" benne legyen ugye magasabbra kellett rakni a fényképetőt, állítva no és persze maradjon is úgy. De megoldottam. Bőrönd+törölköző+szennyeskosár+Argos katalógus és egyebek segítséével. :)

Szval a képek megvannak, ASDA-ban vettünk pólót, melegítőnacit, már csak egy normális cipő kéne, no meg persze maga a fitnessbérlet. Tudom-tudom ez így lassú és sok a "felkészülés", de rá kell hangolódnom. Bárki bármit mond, kövérként lemenni egy edzőterembe qrva ijesztő tud lenni. De remélem jó tapasztalataim lesznek.  Egyébként a Latchmere Leisure Centre mellett döntöttem. £30 a havidíj, nincs szerződés és van uszoda is ami külön jó, mert ha nem találok olyan órát ami tetszene vagy éppen dolgozom és nem tudok menni rá, a medence mindig ott van. :) Viszont lehet nem az egyszem nyaralós fürdőrucimba kéne lemenni, így azt is be kell szerezni.  ( Lillywhites-nál találtam is £6-ért a méretemben. )

Jah és csináltam egy táblázatot amiben vezetem, h mit ettem, mennyit mozogtam és hány kg vagyok. ( Na igen, nem is én lennék ha nem csináltam volna egy táblázatot. ) 

Ezzel a Lipotrim dologgal kapcsolatban pedig inkább nem csinálok semmit. Átgondoltam és nem vagyok meggyőzve. Persze nagyon szép mennyit fogynak tőle, de ez már nem egészséges. Ráadásul olyan diétát kell mindenkinek magára szabnia amit gyakorlatilag élete végéig tud csinálni. Mert oké, h ennek a turmixnak köszönhetően 3 hónap alatt ledob magáról mondjuk 30 kg-t, de tönkreteszi a bőrét, megviseli a szervezetét, és ha utána nekiáll enni ugyanúgy visszajönnek a kilók. No meg nincs az az Isten, h én 3 hónapig csoki és vanília turmixon éljek és ne egyek szilárd ételt, max Lipotrim műzliszeletet. Thx, de nekem kell a hús és a saláta is, ugyanúgy mint néha a krumpli és a tészta is. És a heti £36 is elég elrettentő. Szval csak visszafogom magam kajaügyben és elkezdek torázni. Annak a 46 kg-nak MENNIE KELL!!! És fogy az idő 2013. június 23-ig. Miért pont ez a dátum? Mert csak. :) 

Wonder diet???

Kíváncsi lennék rá, h a bőre mennyie ereszkedett meg. Mert aki 110 Kg-ról 2 hónap alatt lemegy 91-re az igencsak gyors súlyváltozás. 
Egy turmixról van szó. Csak ezt lehet inni, illetve mellé még vizet és teát, de csak magában, még édesítőt sem lehet belerakni. Minden fórumon csak csodákról számolnak be, de nekem akkor is gyanús. Én még mindig azt mondom, h kevesebbet és egészségesebbet enni és mozogni mellette, de lehet elmegyek a háziorvoshoz és rákérdezek. Jah igen, merthogy csak a GP írhatja fel. 

Start weight - 110.2kg (size 20)

1 week - 106.1 kg (-9.0lbs) 
2 week - 103.4 kg (-5.9lbs) (size 18) 
3 week - 101.3 kg (-4.6lbs) 
4 week - 99.6 kg (-3.7lbs) 
5 week - 97.5 kg (-4.6lbs) 
6 week - 94.8 kg (-5.9lbs) 
7 week - 93.1 kg (-3.7lbs) (size 16)

8 week - 91.4 kg (-3.7lbs) 

9 week - 90.0 kg (-3.1lbs) 

10 week - 88.1 kg (-4.2lbs)

11 week - 86.1 kg (-4.4lbs) 

12 week - 85.1 kg (-2.2lbs) 

13 week - 82.8 kg (-5.1lbs) 

14 week - 81.1 kg (-3.7lbs) 

Fogyni kéne

Nem, ez nem valami női baromság, h jajj van rajtam 5 kg plussz most mi lesz. Rajtam kb 45 kg felesleg van. Nem hibáztatok senkit, persze saját magamon kívül. Lusta vagyok és szeretek enni. Nem valami jó kombináció ez a kettő így együtt. :) Senki nem tudja nekem megmagyarázni, h a répa is ugyanolyan finom mint a Milka csoki.
A sport szinte sosem volt az életem része. A családdal persze mentünk kirándulni, de mondjuk heti rendszerességgel nem végeztem semmilyen sporttevékenységet. Általánosban egy ideig röplabdáztam, de abbahgytam. Gimiben pedig össze sem jött egy csapatra való ember hozzá. A tesióra meg tudjuk milyen. 45 perc 30 másik emberrel heti 1 alkalommal. Nem elég semmire csak arra, h a pubertás korban lévő pufi lányka még rosszabbul érezze magát és ha nem kap bátorítást ez csak rosszabb lesz. Na szóval  nálam kb 18 évesen jött el a drasztikus diéta korszak.

Káposztaleves diéta: kalóriabevitel kb 300 volt egy nap, nem csoda, h legyengültem és a suliban az első emeletre is úgy kellett felkapaszkodnom, ráadásul felpuffadtam és szörnyű íze volt a levesnek.

Tojásdiéta: főtt tojás és abonett minden mennyiségben. Pár nap után már elég uncsi.

Kalóriaszámlálás: na ettől megkattantam. Minden apró dolgot kiszámolni, jegyzetelni, de erre van egy könnyített megoldás ha valaki neten csinálná, ez pedig a Kalóriabázis.

90 napos diéta: na ezt szerettem. Igaz meg van határozva melyik anp mit lehet enni, de nem kell lemondani semmiről. Mondjuk a minden 4. nap csak gyömülcs nem tartozott a kedvenceim közé, és havonta 1x víznapot kellett tartani, de megcsináltam. Köszönet érte nagyimnak aki főzött rám :). A diéta mellett heti 3-4 alkalommal tornázni is jártam, így a 90 nap leteltével az eredmény is megvolt: mínusz 17 kg.

Egy ideig tartottam aztán bekerültem fősulira, előadások-gyakorlatok ülés egész nap, helytelen étkezés, nulla mozgás, szépen visszajöttek a kilók. A párkapcsolat is rátett még egy keveset, rosszabbul álltam mint ahonnan indultam. Most ugyanott állok, de nincs kifogás, változtatni kell és kész. Utálom, h nem vagyok csinos. Persze-persze az egészségem is fontos és jó lenne ha a biciklire ülve nem fulladnék ki 100 méter után csak mert egy kis dombocska jön. Szóval 2013 június 23. (vasárnap) 72 kg a cél. 172 cm magas vagyok, nekem egyelőre tökéletes lenne az a 72 kg ( aztán onnan még lemehet 5 ). Az algabogyómat folyton elfelejtettem beszedni, de most erre is figyelni fogok, amellett persze, h normálisan és megfelelő menyniséget fogok étkezni, ha nem esik akkor gyalog megyek dolgozni ( csak 3 buszmegálló ) és elkezdek majd sportolni. persze csak szépen lassan. A munkahelyemtől kb 5 percre van egy fitness terem uszodával, mindennel együtt, valahogy kikalkulálom azt a 30£ havidíjat és a héten veszek egy mérleget. :)

Motivációnak pedig lehet telerakom a hűtőt ilyen képekkel:

Azért megnyugtatom a "tömeget" akik olvasnak, h nem alakul át a jelenlegi figyibloggá, de néha azért majd jelentek, h hogy állok és hány tábla csoki menekült meg. :) 

Csütörtök

11:00 interjú - cleaner - helyett szobalány, de mindegy. Nehezen álltam meg, h ne röhögjem képen a nőt aki "interjúztatott".
Heti 5 nap, de lehet 6 is.
Reggel 7:00-re kell menni.
Minimálbér.
Először csináljam meg a reggelit.
Aztán szolgáljam fel.
Majd takarítsam ki a szobákat és a köztes tereket.
3 nap tréning, amire nem kapok fizetést.
Az első havi fizetésem nem kapom meg, mert azt elrakják deposit-nak. Majd ha már 6-7 hónapja ott dolgozom akkor visszakapom.
1 hónap a felmondási idő.

Kb így nézhettem a nőre:

Köszönöm szépen, csókolom én most mennék inkább haza.

14:30 - interjú - Shop Support Staff - nagyon kedvesek aranyosak voltak, ketten interjúztattak. Bocsánatot kértek, mert várnom kellett rájuk ( összesen kb 5 percet ). Délután meghallgattak mégvalakit, és jövő hét közepéig visszaszólnak. Amit tudni kell róluk: 4 üzletük van, állatfelszerelés bolt és kutyakozmetika egyben. Mind a 4 boltban kéne dolgoznom, Chelsea, Kensington, Wimbledon, Notting Hill. Minimálbérnél egy fokkal több lenne a fizu és az értesítés utáni héten kéne kezdeni.

16:00 - 18:00 - munka a "kedvenc" gyógyszertáramban. Ma nem volt főnökbácsi, máik hapsi volt. Kedves, mosolygós, remélem holnap is ő lesz. :)

18:50 - GP - fogamzásgátló feliratás. Doktornéni kedves volt, felvilágosított mindenről. Mondott pár alternatív lehetőséget a bogyóra. Amin esetleg elgondolkodom az az implantátum. ( Nem a melleimnek. ) Állítólag karba raknak be vmit és 3 évig nem kell fogamzásgátlással foglalkozni, mert fokozatosan bocsátja ki magából a hormonokat.

Ha már ott voltam a dokinál, gyorsan ráugrottam a mérlegre. Jelentem túlélte. :)
2 kg mínuszban vagyok. Fog ez menni. :)


Szóval sűrű nap volt, de legalább mozgalmas. :)

Fogyókúra

Jajj de utálom! Szerintem ezzel mindenki így van.
Most épp megint belevágok.
Az étkezésem egészen normálisnak mondható. Jóval egészségesebb mint otthon. Már csak azért is, mert a párom nagyon odafigyel rá, h ha lehet mindenből organikusat vegyünk, minél kevesebb vegyszer kerüljön a tányérra csirke és saláta képében is.
mindig is utátam kövérnek lenni, de mindg is az voltam. Nem emlékszemolyan időszakra mikor ne azt hallottam volna, h kövér vagyok. Csináltam mindenféle diétákat, volt ami bevált pl a 90 napos, de amellett ehti 3-4 alkalommal jártam tornázni. És volt ami nem pl a káposztaleves diéta. NA attól csak iszonyatosan gyenge lettem és már az ájulás kerülgetett, így inkább abbahagytam.
Tudom, h fogyás csak mozgással érhető el. Amint lesz rá keret megyek majd edzen is, de most a munkatalálás fontosabb. Futni nem fogok, mert gyűlölöm. Ahogy anyukám mondan még ha kergetnének akkor sem.
A jobb oldalon találtok egy kis mérőszalagot, azon lehet majd követni a változást. Most 115 kg vagyok. ( Fújjjjj, még leírni is szörnyű ) és 72 kg a cél. Aztán majd meglátjuk. De a 70-72 kg-t teljesen normálisnak és arányosnak tartom a 172 cm-es magasságomhoz. BMI most: 38, 87 ( Schobert Norbi sztem infarktust kapna a számok láttán ), ha elérem a kitűzött célt akkor 24,33 lesz és ugyebár a BMI 20-25 között normális. Hát az is a felső határa lenne, de 60 kilósan akkor sem tudnám elképzelni magam. Nem szeretnék kockahasú Rubint Réka lenni. Neki az tetszik, ő úgy elégedett én megértem, de sztem némi hús is kell az emberre. Ha 14-es méret lennék a mostani 20-22-es méret helyett elégedett is lennék az eredménnyel. Abban a méretben ugyanis már van ruha nem csak lepel amit pólónak neveznek. Mondjuk itt London-ban legalább van választék.

Most Sea Kelps tablettát szedek, szépen betartva a dobozon lévő utasítást és nem őrült módjára a dupláját beszedni és csak vízet inni mellé. Naponta 3x eszem. Reggeli ebéd általában műzli és szendvics, vacsorára pedig vettem turmixport. Főzni annyira nem főzök mivel párom bent eszik a munkahelyén, de azért én is megkívánom a normális kaját, úgyhogy ma pl indiait eszünk. Illetve holnap, mert este 10-re ér majd haza kb. :(

A cél pedig ebbe beleférni:

A fekete ruhás alakjával elégedett lennék. Egy kicsit még talán nagyobb súllyal is.