Pre diabetic checkup

 Még pár ve voltam vérvételen ahol közölték, h még nem vagyok cukorbeteg, de már nagyon a kapuban állok, úgyhogy kezdjek odafigyelni dolgokra. Ez még Pets At Home-os időszakban volt, akkor lettem kiírva, meg kezdtem el terápiára járni. Aztán jött Covid, meg egy rakat más dolog is történt, novembertől ugye életmód váltás. Kaptam egy levelet a háziorvosomtól, h éves cukorbetegség vizsgálatra kéne mennem. LOL. Tavaly nem küldtek ilyet, na mindegy. 

Nagy nehezen let időpontom vérvételre, meg is jött az eredmény, cukorbetegségről egy szó sem, de a koleszterin szintem kicsit magas, szóval a következőket javasolják:

• egyek kevsebb zsíros ételt ( már most is ezt csinálom )
• egyek több halat ( detto )
• egyek több barna rizst, tésztát és krumplit ( de persze közben meg fogyjak, mert ugye túlsúlyos vagyok )
• egyek kevesebb vajat ( az elmúlt sztem 3 hónapban 1x ettem vajat )
• kevesebb süti & keksz ( oké, ebben van vmi, de már így is nagyon lecsökkentettem )
• edzek többet: legalább 2.5 órát hetente ( heti 3x 45perc / 1 óra edzésem van, mellé még 1 óra kardio, és heti 5x 1 óra kardio csak az, h be és hazagyalogolok melóból ) 
• gyalogoljak többet ( mármint 6 hónapra levetítve a napi átlag 12,000 lépésnél? )
• csökkentsem az alkohol fogyasztásomat ( a nullánál lejjebb hova vigyem? )
• tegyem le a cigit ( LOL, fősulin szívtam el az utolsó szálat, és egyébként sosem voltam dohányos )

Ezt sms-ben kaptam, majd ne sokkal később hívtak, h egy kicsit dehidratált vagyok, ezért a háziorvos szeretné megismételni a vérvételt 2 hét múlva. Szóval a köv 2 hétben próbáljak meg többet inni. Napi átlag 2-2.5 litert iszom. Ennél többet nem szeretnék. De elkezdem rögzíteni, h ténylegesen mennyit iszom most 2 hétig aztán majd meglátjuk. Egy biztos, harmadik vérvételre nem megyek emiatt. 

Derék dolgok

Múlt héten ugye szabin voltam. Ez eddig szép és jó, de szerda este beállt a derekam. Úgyhogy fekvésre ítéltem magam. A dokit már fel sem hívtam, a reakciójuk úgyis mindig kimerül annyiban, h különböző fjdalomcsillapítót adnak. Valamint múltkor mondta a doki, h 2 hétig semmi mozgás. Viszont nem javultam, úgyhogy vasárnap bementem az ügyeletszerűségre, ahol cirka 1.5 óra várakozás után végre sorra is kerültem, dokinéni pedig mondta, h a legrosszabb amit tehetek az a fekvés, úgyhogy mozogjak. Fő az egyetértés ugyebár. Na mindegy, kaptam új gyógyszert és nyomtatott nekem pár oldalt amin derékproblémákra van mozgás, és szerencsére használnak is.

Közben úszni is elmentemm amitől meg hangom nem igazán van. Szval ez ilyen 22-es csapdája: vagy mozgok és akkor nem fáj a derekam, de fáj a torkom és nincs hangom, vagy hangom van, de megmozdulni alig tudok.

Így inkább eszem a Strepsilst, és beszerzek majd egy úszósapkát, mert a gym a hajszárítója egy rossz vicc, a sajátomat meg nem fogom 2naponta cipelni.

Wonder diet???

Kíváncsi lennék rá, h a bőre mennyie ereszkedett meg. Mert aki 110 Kg-ról 2 hónap alatt lemegy 91-re az igencsak gyors súlyváltozás. 
Egy turmixról van szó. Csak ezt lehet inni, illetve mellé még vizet és teát, de csak magában, még édesítőt sem lehet belerakni. Minden fórumon csak csodákról számolnak be, de nekem akkor is gyanús. Én még mindig azt mondom, h kevesebbet és egészségesebbet enni és mozogni mellette, de lehet elmegyek a háziorvoshoz és rákérdezek. Jah igen, merthogy csak a GP írhatja fel. 

Start weight - 110.2kg (size 20)

1 week - 106.1 kg (-9.0lbs) 
2 week - 103.4 kg (-5.9lbs) (size 18) 
3 week - 101.3 kg (-4.6lbs) 
4 week - 99.6 kg (-3.7lbs) 
5 week - 97.5 kg (-4.6lbs) 
6 week - 94.8 kg (-5.9lbs) 
7 week - 93.1 kg (-3.7lbs) (size 16)

8 week - 91.4 kg (-3.7lbs) 

9 week - 90.0 kg (-3.1lbs) 

10 week - 88.1 kg (-4.2lbs)

11 week - 86.1 kg (-4.4lbs) 

12 week - 85.1 kg (-2.2lbs) 

13 week - 82.8 kg (-5.1lbs) 

14 week - 81.1 kg (-3.7lbs) 

Csütörtök

11:00 interjú - cleaner - helyett szobalány, de mindegy. Nehezen álltam meg, h ne röhögjem képen a nőt aki "interjúztatott".
Heti 5 nap, de lehet 6 is.
Reggel 7:00-re kell menni.
Minimálbér.
Először csináljam meg a reggelit.
Aztán szolgáljam fel.
Majd takarítsam ki a szobákat és a köztes tereket.
3 nap tréning, amire nem kapok fizetést.
Az első havi fizetésem nem kapom meg, mert azt elrakják deposit-nak. Majd ha már 6-7 hónapja ott dolgozom akkor visszakapom.
1 hónap a felmondási idő.

Kb így nézhettem a nőre:

Köszönöm szépen, csókolom én most mennék inkább haza.

14:30 - interjú - Shop Support Staff - nagyon kedvesek aranyosak voltak, ketten interjúztattak. Bocsánatot kértek, mert várnom kellett rájuk ( összesen kb 5 percet ). Délután meghallgattak mégvalakit, és jövő hét közepéig visszaszólnak. Amit tudni kell róluk: 4 üzletük van, állatfelszerelés bolt és kutyakozmetika egyben. Mind a 4 boltban kéne dolgoznom, Chelsea, Kensington, Wimbledon, Notting Hill. Minimálbérnél egy fokkal több lenne a fizu és az értesítés utáni héten kéne kezdeni.

16:00 - 18:00 - munka a "kedvenc" gyógyszertáramban. Ma nem volt főnökbácsi, máik hapsi volt. Kedves, mosolygós, remélem holnap is ő lesz. :)

18:50 - GP - fogamzásgátló feliratás. Doktornéni kedves volt, felvilágosított mindenről. Mondott pár alternatív lehetőséget a bogyóra. Amin esetleg elgondolkodom az az implantátum. ( Nem a melleimnek. ) Állítólag karba raknak be vmit és 3 évig nem kell fogamzásgátlással foglalkozni, mert fokozatosan bocsátja ki magából a hormonokat.

Ha már ott voltam a dokinál, gyorsan ráugrottam a mérlegre. Jelentem túlélte. :)
2 kg mínuszban vagyok. Fog ez menni. :)


Szóval sűrű nap volt, de legalább mozgalmas. :)

Holnap

A csütörtöki napom sűrű lesz.

11:00 - interjú egy kis családias szállodában ahova takarítónőt keresnek. A nő neve és kiejtése alapján szintén indiai származás.

14:30 - Az a bizonyos interjú amit nagyon szeretnék, h sikerüljön. Jah, merthogy ahova jelentkeztem és annyira tetszik, és hívott a férfi, h beszél a menedzserrel és majd jelentkezik, nah onnan vissza is hívott a férfi ma reggel, h akkor holnap bemennék-e egy rövid interjúra. Azt mondta nem lesz hosszú és vigyem az útlevelem. Viszek én mindent, csak sikerüljön! :)

16:00 - 18:00 - munka a kedvenc gyógyszertáramban

18:50 GP - ott csak gyógyszert íratok fel

Megjegyzés: fejfájás, hányinger, hasmenés, fogfájás. De egyébként jól érzem magam. :)
( És mindenki nyugodjon meg, nem vagyok terhes.)

És nem is titokban arról álmodozom, h az interjúm jól sikerül 14:30-kor és fel is vesznek és a Krystal Pharmacy-t pedig otthagyhatom.

GP & munka

Délelőtt voltam a háziorvosnál. Feltett pár kérdést: családi háttértörténet betegségekkel kapcsolatban, szedek-e gyógyszert, allergia, stb. Sztem max 7 perc alatt végeztünk.

Utána bementem a Jo Rectuitmen-be, holnap délután 3-ra volt időpontom, de ugye ma kezdtem volna a takarítással, így bementem újat kérni. Viszont közölték, h sorry, de nem tudnak másikat adni korábbi isőpontra, mert az interjúk 3-5 között vannak. Számomra ez kicsit vicces. PLáne, h jelenleg is 3an ültek bent az irodában. Na mindegy.

Ezek után csak hab volt a tortán, h ma kezdtem volna ugye a takarítást. A hapsi azt mondta, h majd délelőtt hív, h hányra kell mennem és hova. Mivel délután 2-kor még semmi és nekem 3-kor el kell indulnom ha 4-re kell mennem, gondoltam felhívom.
Azt mondta, h ne aggódjak, majd szerdán felhív vki az irodából és megadja az adatokat. Mondom oké, de ma van szerda. Jah, tényleg . . . őőő, akkor majd holnap vagy pénteken. Ami azért vicces, mert így ugyebár ugrott az időpontom a Jo recruitment-nél, nem mehetek vissza, h hello akkor mégiscsak jó a holnap délután 3, mert mi van ha felhívnak délben, h akkor 4-re mehetek.

Kaptam egy hívást az MRC-től is, Silvia aki a fogorvossal kapcsolatban segít. kérdezte, h mi újság, tudtam-e háziorvosnál regisztrálni. Elmeséltem neki, h mi volt, hát nem kicsit csodálkozott.

Nah, ezek a történések, most mosunk, teregetünk aztán elnézünk a Decathlon-ba kabátot keresni. Én ugyanis fázom, és mostanában kicsit esős és szeles az idő. És naná, h sztem én vagyok az egyetlen olyan hülye aki úgy költözött London-ba, h se esőkabátot, se esernyőt nem hozott magával.

GP & Interjú

Páromnak reggel 9-re volt időpontja a háziorvoshoz.
Mivel kaptunk kedves e-mailt, h nem kérhetik a jövedelmemről szóló papírt ezért mentem vele és bepróbálkoztam mégegyszer. Nah, most nem volt semmi, elvették a papírjaimat kaptam időpontot az orvoshoz. Mindezt kedvesen és mosolygósan. És nem a szőke hölgyike ült a recepcióban. Örültem neki. :)

Namármost, vagy tényleg odaszóltak és felírták a nevemet valahova, vagy a múltkori egy baromság volt és csak szimplán nem akartak új beteget felvenni amit meg azért nem értek, mert páromat simán átvették a másik dokitól. Vagy ha átvételről van szó akkor azt nem utasíthatják vissza? Nem értem . . . mindegy.

Interjú

Ma mentem 16:30-ra, persze jóval korábban odaértem, de inkább hamarabb mint később.
Részmunkaidős iroda és héztakarítás, ugyanis a cég tulajának otthonában is kell takarítanom.
Hétfőtől szombatig 16:00-tól másfél óra a házban és H - Sze - P pedig 18:00-tól még 1,5 óra az irodában. Jelenleg egy lengyel takarítónő van aki elmegy máshova takarítani, az ő helyét veszem át. Szerda reggel még hív a hapsi, h hányra menjek és hova, a mostani ugyanis betanít, vagy legalábbis megmutatja, h ő, h csinálja. A fizetés minimál órabér. Nem sok, de annyira elég lesz, h megvegyem a bérletem, fedezzem az élelmiszer kiadásainkat, fizessem a telefonszámlámat és ne kelljen "zsebpénz".

Párom azt mondta csak azért nem gratulál, mert többre vagyok hivatott.
Igaza van, de attól ez még munka ami ha keveset is, de fizet. Persze én is örülnék egy fullmunkaidős állásnak ami legalább 1300£-ot fizet havonta, de ez akkor is több mint a semmi, mellette pedig ugyanúgy keresgélek tovább. Ráadásul hátha sikerül egy másik részmunkaidős valami délelőttre is. 2 melóbol taláncsak kihozok egy 1000£-os minimálbért. :)

Addig is GÜnneplés . . .

GP folyt. köv.

Még aznap mikor nem regisztrált a háziorvos ( illetve a recepciós személyzet ) párom írt egy panaszlevelet és elküldte az NHS-nek és még vhova. Tegnap este pedig érkezett válasz, h ezt nem teheti meg a háziorvosi rendelő, h fizetéspapírt kér, menjünk vissza és ha vmi gond van akkor hivatkozzunk a hölgyre az email-ben. Frenky-nek hétfő reggelre van időpontja, úgyhogy megyek majd vele én is és meglátjuk mibe fognak még belekötni. Az emailt azért a biztonság kedvéért kinyomtatjuk és visszük magunkkal.

Ma délelőtt mosás és teregetés volt. Délután elkísértem párom egy darabig a munkahelye felé, igaz más irányon, mert először a Victoria-ra mentünk, ugyanis kaptam egy levelet a bankomtól, h igazolás kell nekik a kilétemről és a címemről. Bementem, vittem a levelet, igazolást a címemről ( ami az NI number értesítés volt ) és az útlevelem. Lefénymásolták és már jöhettem is.

Megkerestem a buszmegállót, de úgy döntöttem, h nem szállok le róla, mert hétfőn ugyanazzal kéne mennem az interjúra, így legalább csináltam egy próbautat, h ne akkor kelljen keresgélni. Ráadásul ami google map szerint 32 perc lett volna az kb 50 volt, szval nem mindegy. Megkerestem az épületet is, most már elvileg minden rendben lesz.

Holnap délelőtti program: Science Museum

Csak úgy

Tegnap délután elmentünk Greenwich-be kicsit körbenézni, de elég rossz idő lett úgyhogy hamar hazajöttünk. Plussz éhes voltam és fáztam is. :) De azért felfedeztem ott is pár jó üzletet. Lett egy kedvenc is, remélem nem zár be míg nem kapok pár havi fizetést. :)

Ma elég sokáig aludtam ( miután elfoglaltam az ágy közepét ), reggeli aztán elmentünk fodrászhoz, mert páromnak már elég hosszúra megnőtt a haja. 9£ volt neki a hajvágás ami sztem nem sok.
Néztem a női árakat is, tűrhetőek, kivéve a teljes világosítás. 60£ ??? OMG.

Elmentünk még a Clapham Jobcentre Plus-ba,de túl sok értelme nem volt. Azoknak jó akik máshol nem tudnak munkát keresni, mivel itt a gépeken megnézhetik és ki is tudják nyomtatni valamint ahol csak telefonszám van feltüntetve a központban lehetőség van ingyen felhívni és jelentkezni. 

Én a Jobcentre Plus Discount Travelcard-ra kérdeztem rá, ugyanis akkor féláron lehet bérletet venni. Fénykép kell hozzá, a killítástól 3 hónapig érvényes és a jobcentre-ben lehet ignyelni. Csak azt elfelejtették neten feltüntetni, h akkor lehet igényelni ha valamilyem támogatást is kap az ember, legyen az lakhatási, családi pótlék ... stb. Mivel én nem kapok semmit így nem igényelhetem. Hurrá. Persze megértem én, h csak úgy nem osztogathatnak támogatásokat, de ez azért segítene az ideérkezőknek. 

Jah a háziorvoshoz még hozzáfűzném, h nekem ez azért is rossz, mert amíg nem tudok GP-hez regisztrálni addig nem jelentkezhetek az ingyened fogorvosi kezelésre. Az emigrációs központban ugyanis kaptam egy olyan papírt amin ingyenes fogorvosi kezelésért folyamodhatok. Az a lényeg, h fogorvos gyakornokok végzik a vizsgálatot és a kezelést is, már praktizáló orvosok felügyeletével. Viszont várólista van meg minden. 

Szval kinyomtattam pár állásajánlatot ami sztem a directgov oldalán is fentvan, de biztos ami biztos, plussz így már nem kell itthon keresgélni. 

Megebédeltem és most ismét önéletrajz küldözgetés és holnap délelőttre vmi program keresés. 

* megjegyzés: szeretem a londoni vonatokat. Tiszták, pontosak, kényelmesek.

Áttörés

Interjúúúúúra megyeeeeeeeek!!!

Hát szerencsére ez is elérkezett. :)

Csak 3,5 hetet kellett várni rá.

Tegnap elmentem bejelentkezni a jobcenter-be, de kiderült, h az is egy munkaközvetítő iroda. Kaptam pár papírt, h töltsem ki és vigyem vissza jövő hét csütörtökön 3-ra.
Utána még elmentem a másik háziorvosi rendelőbe is hátha ott majd tudok regisztrálni. Hát nem tudok, Ott viszont azt a magyarázatot kaptam, h mivel még nem tartózkodom legalább 6 hónapja az országban ezért nem regisztrálnak. Viszont természetesen ha bármi problémám van kérhetek időpontot éstérítés ellenében majd ellátnak.
Hazafele még bementem a Tesco-ba, h kitöltsek egy jelentkezést, de a menedzser közölte, h sorry, de jelentkezzek interneten keresztül. Hurrá.
Hazaértem, visszakapcsoltam a telefonom és látom, h volt egy nem fogadott hívásom egy olyan szmról amit nem ismerek. Gyorsan szedtem elő tollat - papírt ( ugye milyen előrelátó vagyok? ) és hívtam is a számot. Igen, azért hívtak, mert megkapták az önéletrajzom és érdekelne-e még az állás? Iroda takarításról van szó. Naná, h érdekel. Kérdezte a nő h mi a jelenlegi munkaviszonyom, mondtam, h munkanélküli. Másik kérdés, h mikor tudok kezdeni, válasz: azonnal. Gondolom csak részmunkaidő, mivel nem hinném, h 8 órában kell minden nap irodát takarítani, de nem baj, a semminél ez is több, plussz már mondhatnám, h van itteni tapasztalatom s és esetleg bevállalhatok még egy részmunkaidőset reggere vagy estére attókl függően, h ez mikor van.
Szóval hétfőn délután megyek az interjúra, addigra felkészülök a "szakszavakból" és pls mindenki drukkoljon, h összejöjjön.