Day 35.

Start weight: 140.1 kg

Day 1: 135.5 kg

Day 7: 133. kg

Day 14: 133.0 kg

Day 21: 131.00 kg 

Day 28: ???

Day 35: 132.2

+ 1.2 kg 

összesen: -3.3 kg 

igazából -7.9 kg ha a 140-től nézzük

Goal: 120.5 kg

11.7 kg to go

Az a helyzet, h lesérültem és több mint 2 hete nem voltam edzeni. 

Ínszalag szakadás a derekamnál és enmhogy edzeni, de menni alig tudtam. 

Most már sokkal jobb a  helyzet, de pl még egy cipő bekötés sem megy zökkenőmentesen.

 

Szóval mindenféle gyógyszeren, krémen, kenőcsön élek és pihentetem amennyire lehet. 

Emellett persze kicsit elengedtem magam a kajával, de most visszatértem, ismét meal prep, meg rendes reggeli, és nem zabálok este sem. Well . . . kivéve a tegnapot mikor egy doboz Halo Top fagyi lecsúszott 2 kanál Nutellával. 

Btw baromi nagy segítség, h a gyógyszertől amit kapok a vasszöget is meg tudnám enni, thx. A másikat meg nem szedhetem, mert attól anno olyan rosszul voltam, h majdnem mentőt kellett hívni hozzám. 

Tehát zajlik az élet, de nem adom fel, le fogok fogyni, csak végre mehessek megint edzeni. 

Hetkoznapok

Kutty szepen beilleszkedett es nemi rendszert hozott az eletunkbe ami a reggeli es esti setakat illeti, ezert persze sokkal mozgalmasabb is az eletunk. En konkretan 3.5 kilot fogytam az elso heten. LOL. Azota persze 1 mar visszajott, de ezt inkabb annak tudom be, h ismet beallt a derekam, igy kevesebbet mozgok. Volt egy rossz mozdulatom es most mar 1 hete derekfajas. A cipomet sem tudom felvenni, meg szerencse, h Franky delutanos a heten igy tud reggel segiteni. Fujom, kenem mindennel, eddig legjobban a Deep Heat Roll valt be, iszonyatosan eget, de a fajdalomnal jobb.

Tegnap tengerpartra akartunk menni, de a derekammal nem mertem bevallalni a 1.5 oras vonatozast, igy csak Morden Hall Park-ba mentunk. Napsutes ugyse nagyon volt, akkor meg minek, majd megyunk legkozelebb. A hely mar kinezve, es a kutyabarat etterem is :D
Bo mar eleg szepen apportiroz, mondjuk van meg mit gyakorolni, nme mindig hozza vissza, de egyre ugyesebb. Persze ha van fontosabb dolog is mint pl egy masik kutya vagy vmi amit gyorsan meg kell szimatolni akkor az eppen visszahozando targy lenyegtelen.

Kozben nekialltam a kovetkezo horgolas projektemnek is, meg nem mondom mi lesz belole, mert ajandeknak keszul, igy csak atadas utan fogom leleplezni. Egyelore csak ennyit mutatok belole.

Jolesik megint horgolni. Megnyugtat. Plane Netflix-el a hatterben :D Es mar a kovetkezo is tervben van, ugyhogy minnel hamarabb befejezem ezt ananl hamarabb allhatok neki a masiknak. Ami egyebkent karacsonyi ajandek lesz.
Jah igen, karacsony . . . haladok, de egy kicsit sztem le vagyok maradva. Mar csak 3 honapom van. Merthogy oktober vegen szeretnem kiosztani mikor otthon leszunk. tehat szeptember vegere be kell szereznem mindent. Kiveve Franky ajandekait, azok raernek novemberben megerkezni. Sztem ugy 70%-ban kesz vagyok mar, plane, h a csomagolopapirokat meg januarban megvettem. :D

Ami a munkat illeti, meg mindig imadom amit csinalok es meg mindig utalom ahogy a tulajdonos es a buying director a munkajukat vegzik, ezzel nehezitve a mienket es kb csodbe taszitva a ceget. Volt interjum egy masik helyen, de nem szoltak vissza, valszeg nem lesz belole semmi, pedig masik kutyusbolt lett volna. :( Mindegy, nem adom fel, talalok vmi ujat.

Derék dolgok

Múlt héten ugye szabin voltam. Ez eddig szép és jó, de szerda este beállt a derekam. Úgyhogy fekvésre ítéltem magam. A dokit már fel sem hívtam, a reakciójuk úgyis mindig kimerül annyiban, h különböző fjdalomcsillapítót adnak. Valamint múltkor mondta a doki, h 2 hétig semmi mozgás. Viszont nem javultam, úgyhogy vasárnap bementem az ügyeletszerűségre, ahol cirka 1.5 óra várakozás után végre sorra is kerültem, dokinéni pedig mondta, h a legrosszabb amit tehetek az a fekvés, úgyhogy mozogjak. Fő az egyetértés ugyebár. Na mindegy, kaptam új gyógyszert és nyomtatott nekem pár oldalt amin derékproblémákra van mozgás, és szerencsére használnak is.

Közben úszni is elmentemm amitől meg hangom nem igazán van. Szval ez ilyen 22-es csapdája: vagy mozgok és akkor nem fáj a derekam, de fáj a torkom és nincs hangom, vagy hangom van, de megmozdulni alig tudok.

Így inkább eszem a Strepsilst, és beszerzek majd egy úszósapkát, mert a gym a hajszárítója egy rossz vicc, a sajátomat meg nem fogom 2naponta cipelni.

Derékfájás & NHS

Nemrég elkezdtük bepakolni az új boltot ahol ideiglenesen leszünk július végéig. Már hétfőn fájdogált a derekam, ez szerda estére odáig fajult, h mikor levittem a kutyát konkrétan összeestem a fájdalomtól egyik pillanatról a másikra. Egyik kezemben a kutya póráza, a másikkal pedig a kerítésben kapaszkodtam ami szerencsére mellettem volt. 10 perc sírdogálás és guggolás után sikerült felállni, elemntünk párom elé, majd cirka 35 perc alatt haza is értünk az egyébként 10 perc helyett. Lefeküdtem és kb többet fel sem álltam. Minden egyes mozdulat fájt ( amire még a köhögésem is rátett egy lapáttal ), megfordulni sem tudtam az ágyban. Másnap reggel megpróbáltam felkellni, nem jött össze, összeestem a földön és kuporotam egy darabig az oldalamon. Majd nagy nehezen visszamásztam az ágyra kínok között.

Felhívtuk az NHS ( itteni SZTK ) emergency számát ( 111 ) ahol feltettek egy csomó kérdést és közölték, h menjek be egy walk in centerbe. ( oké, cska épp most mondtam, h nem tudok megmozdulni, járni még wc sem menni egyedül. Oké, akkor szedjek fájdalomcsillapítót, és 24 órán belül kontaktáljak a háziorvosommal, ők szólnak nekik és gyorsba adnak egy időpontot.

Letettem, majd felhívtam a házidokit, ott is csomó kérdés, elmondtam mi a probléma. Szerintük szedjek fájdalomcsillapítót és mozogjak. ( ennyire nem értik, h NEM TUDOK MEGMOZDULNI??? felülni sem tudtam egyedül és 3 perc után vissza kellett feküdnöm ) Majd hívjam őket ha nem javulok.

Töménytelen mennyiségű fájdalomcsillapítóval sikerült 3 napa alatt felállnom és egyedül közlekednem, de 15 percnél több nem ment. Megint felhívtam az 111-et, oké, adnak időpontot a kórházi ügyeletre, menjek be. 40 perc buszozás, 15 perc séta és már ott is voltam. A doki megkért, h csináljak pár "tornagyakorlatot" ( hajoljak ide-oda, érintsem meg a lábujjaimat . . .) aham . . . látja, itt fáj a jobb oldalon . . . aha, hát nem , mert a balon, de mindegy. Oké, szedjek fájdalomcsillapítót, majd elmúlik.
BAMMEG!!! ENNYI??? Érdemes volt ezért elbuszozni, majd hazafele ugyanez.

3x600 mg ibuprofen, 3x 200 mg paraceamol. Persze, h aludtam napközben is. :) Szerencsére elmúlt, csak 3 napot estem ki melóból, mert 2-n eleve szabad voltam, de már nagyon vágytam vissza munkába. Azért 5 nap fekvés és sorozatnézés kicsit letompított ( arról nem is beszélve, h a köv fizumon majd mennyire érzem ezt meg ).

Míg rosszul voltam átmentem a kisszobába, mert ott kényelmes az ágy. Visszaköltöztem a közösbe :) megint kezd fájni, igaz most menzesz miatt ( és persze kéne egy új matrac ).

Derékfájás

Majdnem egy hete fáj a derekam. Ami csak azért nem vicces, mert

1. dolgoznom kéne
2. fáj

Enyhén indult, mint a szokásps "becsípődött egy ideg", aztán csak egyre rosszabb lett. Most ott tartok, hogy 6 napja nem aludtam át az éjszakát, minden fordulás, de még a legapróbb mozzanat is fájt. PSzombaton úgy mentem be dolgozni, hogy végigbőgtem a 40 percet a buszon. Az utolsó kis kavicsot is megéreztem amire rámentünk. Reménykedtem benne, h kasszába raknak, akkor legalább nem kell hajolgatnom és kivételesen leszarom, h kér-e valaki ajándékdobozt ( az ugyanis az alsó szekrényben van és hajolni kell érte . . . igen, tudom gugolni is lehet, de fájt mindkettő ) . . . na mindegy, imám meghallgatásra talált, ugyanis kasszában voltam. Chris ( menedzser ) jófej volt, azt mondta ha gondolom menjek haza nyugodtan, vagy menjek be a kórházba. Úgy voltam vele, h ha már bejöttem és 2 órán már túlvagyok akkor már ha kell fél lábon is, de kibírom. 

Napközben már elvagyok, habár olyan apróságok mint cipőt bekötni és társai még mindig igen fájdalmasak. De bestboyfriendever hozott krémet és kenegetbrendületlenül aminek úgy látszik értelme is van ( mondjuk nem igazán bízom a mindenféle krémekben ), úgy látszik hazsnál, néhány fokkal jobban vagyok. Már csak egy kiadós alvás hiányzik. 

Jah, és nem csak a derekam fáj, mert naná, h miért ne sugározzon ki a fájdalom a hátamra is. A fél oldalam nincs valami jó formában, viszont rájöttem, h a csípőm jobb oldalában a fájdalom az tulajdonképpen izomláz. Ugyanis olyan lehetetlen pózokban kellett feküdnöm és felkelnem, h lehet kicsit jobban megmozgattam az átlagosnál. Amúgy LOL, h erre néhány nap után jöttem rá. Na igen, nem mostanság volt amikor nekem izomláz volt bármimben is. :)

Ps.: nem tudom mennyire volt jó ötlet ma körbesétálni a tavat a Hyde Park-ban és a fél parkon keresztülmenni. Mit nekem derékfájás & izomláz . . . a végén még fitneszduru leszek. ( LOL, nem )